Jak na to?
- 50g sušených švestek, vypeckovaných, nakrájených na malé kousky
- 100ml mléka
- 50g ovesných vloček nedrcených
Nakrájené švestky
zalijeme mlékem a ohříváme v mikrovlnce. Dáváme pozor, aby mléko nepřekypělo.
Když mléko "vře", přimícháme vločky a znova ohříváme.
Jedna takováto porce obsahuje jen 350 kcal a zasytí na dlouhou dobu :)
Žádné komentáře:
Okomentovat