Jednoduchá výborná rýžová kaše do diety :) - na oběd, večeři, snídani...

• Uvařená rýže
• Protein
• Skořice
• Oříšky
• Voda
• Čokoládový sirup, flavdrops, rozinky, aj....

Všechny uvedené ingredience spolu rozmixujeme a ohřejeme :)

Bublanina z mikrovlnky :O dietní, nízkosacharidová, nízkotučná, prostě WAU!

• 2 vejce
• 20g vloček
• 2 lžičky psyllia
• Kapky flavdrops libovolná příchuť/stevie
• Skořice/kakao - nemusí být
• Kypřící prášek
• 40g ovoce (maliny, jahody, rybíz,...)
• 20g oříšků

Všechny ingredience kromě kypřícího prášku umixujeme na hladkou hmotu a necháme na chvíli odstát - hmota se nám zahustí. Přimícháme prášek do pečiva, nalejeme do formy, posypeme ovocem, popř. ořechy a dáme do mikrovlnky na 3 minuty (popř. do trouby :-) )

Lívance, palačinky, wafle - extra dietní, extra dobré! 2 varianty

Nejlepší recept na lívance, palačinky, nebo mňamózní wafle. Takřka z ničeho můžete vykouzlit snídani či svačinku, po které se budete olizovat za ušima! Tak jdeme na to!

Varianta 1:

• 2 vejce
• 20g vloček
• 2 lžičky psyllia
• Kapky flavdrops libovolná příchuť/stevie
• Skořice/kakao - nemusí být
• Kypřící prášek

Všechny ingredience kromě kypřícího prášku umixujeme na hladkou hmotu a necháme na chvíli odstát - hmota se nám zahustí. Přimícháme prášek do pečiva a na pánvici smažíme buď ve tvaru lívanečků nebo hmotu více naředíme a děláme palačinky. Když chceme wafle, hmotu nalejeme do rozpáleného waflovače.

Varianta 2:

• 1 vejce
• 30g vloček
• 2 lžíčky psyllia
• Flavdrops/stevia
• Skořice/kakao - nemusí být
• Kypřicí prášek
• trochu vody :)

Všechny ingredience kromě kypřícího prášku umixujeme na hladkou hmotu a necháme na chvíli odstát - hmota se nám zahustí. Přimícháme prášek do pečiva a na pánvici smažíme buď ve tvaru lívanečků nebo hmotu více naředíme a děláme palačinky. Když chceme wafle, hmotu nalejeme do rozpáleného waflovače.