Ovesná ananasovo-kokosová kaše Tropicana
Potřebujete:
100g vloček
500 ml pomerančového džusu
20g strouhaného kokosu
Vločky a kokos nasypeme do hrnce, zalijeme džusem a necháme do druhého dne "odpočívat". Druhý den přivedeme k varu, chvíli povaříme a můžeme snídat :) Kdo chce, může přisladit medem/stévií/agávovým sirupem.
Mě k úplnému zasycení stačila necelá půlka, jinak 1/2 této kaše má 1 572 kJ, což je sice o pár kJ víc, než by mělo pro mou osobu být, ale myslím, že výživové hodnoty a složení této snídani to bohatě vynahradí ;) Kdo by ale chtěl kJ trochu zmenšit, může zkusit dát 1:1 džus a vodu.
Žádné komentáře:
Okomentovat